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本发明公开了一种低碳超高性能混凝土及其制备方法，属于建筑材料技术领域。该混凝土按重量份计包括：盾构渣土100份、硅酸盐水泥6～10份、矿渣2～6份、粉煤灰1～2份、碱激发剂2份、杯芳烃改性聚羧酸减水剂2～2.5份、水25～35份；其中杯芳烃改性聚羧酸减水剂由4‑磺酰基杯[6]芳烃单烯体与TPEG共聚制备；利用杯[6]芳烃刚性骨架的空间位阻效应抑制PCE侧链在粘土层间插层，赋予体系优异的抗泥性能；同时加速PCE在水泥颗粒表面吸附，消除塑化延迟。本发明大量利用盾构渣土和粉煤灰，碳减排率达54.6%～63.9%，28d抗压强度118.7～145.6MPa，适用于预制构件及隧道工程。