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本发明公开了一种电池分容方法及电池分容系统，电池分容方法包括如下步骤：至少一次预处理和至少一次分容处理。将待处理电芯在预处理倍率下进行一次充电处理和一次放电处理，充电处理的时间和放电处理的时间相同，以实现待处理电芯的自加热；在预处理前，通过待处理电芯的荷电状态判断先进行充电处理还是先进行放电处理。根据本发明的电池分容方法，在分容处理前经至少一次预处理，使得电芯自加热，通过提高电芯内部温度的方式使得电芯内部达到稳定，减弱电芯容量回升现象，提高了电芯在分容处理前的温度一致性，有利于提升电芯在分容处理时的容量一致性和分容处理的准确性，分容处理结果的可靠性较高，利于根据分容处理的结果指示电芯的配组。