一种系统化冷习服训练方法

本发明公开了一种系统化冷习服训练方法，涉及环境适应性训练与人体生理防护技术领域，包括以下步骤：根据受训人员的耐寒能力，对受训人员进行分组，针对耐寒性较好的组，制定环境温度8°C，每周4次，每次90分钟的第一训练方案；针对耐寒性一般的组，制定环境温度10°C，每周4次，每次60分钟的第二训练方案；根据第一训练方案和第二训练方案，训练持续2‑4周，完成系统化冷习服训练。本发明将冷习服训练与效果评估相结合，形成闭环，为每位受训者提供定制化的寒区防护方案。