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本公开提供一种吸奶器吸力补偿稳压控制方法及吸奶器。涉及母婴用品技术领域，包括以下步骤：设定两个具有层级差的第一阈值T1和第二阈值T2，且T2大于T1，通过阈值差构建三个状态区间，以三个状态区间为分级判定标准；采集吸奶器吸力相关压力数据，计算压力差ΔP；基于压力差ΔP落入的状态区间，执行对应控制策略：当ΔP＜T1时，判定为正常波动区间，不调整吸力补偿策略，不触发补偿机制或维持当前补偿水平；当T1≤ΔP＜T2时，判定为吸力衰减区间，启动稳压助手执行吸力补偿操作；当ΔP≥T2时，判定为补偿失效区间，停止吸力补偿操作并输出失效提示。本公开可以通过分级阈值判定和动态补偿策略，实现了吸奶器吸力的精准稳压控制。