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本发明涉及受阻酚类抗氧剂中间体合成领域，公开了一种合成3,5‑二叔丁基‑4‑羟基苄基甲基醚方法，包括：通过2,6‑二叔丁基苯酚和甲醛进行亲电芳香取代反应，使用金属负载型ETS‑10分子筛作为催化剂，在常压下得到关键的受阻酚类抗氧剂中间体3,5‑二叔丁基‑4‑羟基苄基甲基醚。本发明使用的金属负载型ETS‑10分子筛制作简单，操作方便，易于分离，可以重复使用；合成中间体3,5‑二叔丁基‑4‑羟基苄基甲基醚的催化活性高，反应物转化率高，收率较高；同时，可以提高生产效率，降低能源消耗及成本，适用于工业化生产。